Health Benefits Of Coconut For Diabetes, Joint Pain, Dry Skin And Hair Urdu || Urdu Lab. Here the Health Benefits Of Coconut For Diabetes, Joint Pain, Dry Skin And Hair Urdu || Urdu Lab.
ناریل کے صحت سے متعلق فوائد
ناریل میں سیر شدہ چکنائی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے لیکن یہ بے ضرر ہوتی ہیں۔ ان میں میڈیم چین ٹرائگلیسرائیڈز ہوتے ہیں جو درمیانی لمبائی کے فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں۔ یہ فیٹی ایسڈ جسم کے ذریعے مختلف طریقے سے جذب ہوتے ہیں۔ وہ ہاضمے سے سیدھے جگر میں جاتے ہیں اور مزید کیٹون باڈیز میں تبدیل ہو جاتے ہیں۔ اس سے دماغی امراض جیسے مرگی اور الزائمر پر علاج کے اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ ناریل کے صحت کے فوائد میں درج ذیل شامل ہیں:
ذیابیطس کو کنٹرول کرتا ہے:
ناریل انسولین کے اخراج اور خون میں گلوکوز کے استعمال کو بہتر بناتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے والے ہارمونز پر مثبت اثر ڈال کر ذیابیطس کو کنٹرول کرتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کو کم کرتا ہے اور گلیسیمک کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ناریل جلد ہاضمہ اور ہاضمہ اور آنتوں کی خرابی سے وابستہ دیگر علامات کو فائدہ پہنچاتا ہے۔ یہ غذائی ریشہ فراہم کرتے ہوئے غذائی اجزاء اور معدنیات کے جذب کی حمایت کرتا ہے۔ یہ قے اور متلی کو بھی کم کرتا ہے۔
پیٹ کی چربی کا علاج کرتا ہے:
ناریل پیٹ کی گہا میں خطرناک چربی کے علاج میں بھی فائدہ مند ہے۔ پیٹ کی چربی تمام چکنائیوں میں سب سے خطرناک ہوتی ہے اور اس کا تعلق مختلف بیماریوں سے ہوتا ہے۔ روزانہ 200 گرام ناریل پیش کرنے سے صرف 12 ہفتوں میں BMI اور کمر کے طواف دونوں میں نمایاں کمی واقع ہو سکتی ہے۔
توانائی بڑھاتا ہے:
ناریل چربی کو جلا کر توانائی بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ ناریل کے تیل میں پائے جانے والے ٹرائگلیسرائیڈز 24 گھنٹے توانائی کے اخراجات میں 5 فیصد اضافہ کرتے ہیں جس کی وجہ سے طویل مدت میں وزن کم ہوتا ہے۔ یہ بھوک کے درد کو کم کرنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔
پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکتا ہے:
ناریل کی قدرتی موتروردک خاصیت پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا علاج کرتی ہے۔ یہ قدرتی طور پر انفیکشن سے چھٹکارا پانے کے لیے پیشاب کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔
خون میں کولیسٹرول کو بہتر کرتا ہے:
ناریل جسم میں خون میں کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ ناریل میں موجود سیر شدہ چکنائی جسم میں اچھے کولیسٹرول کو بڑھاتی ہے اور ایل ڈی ایل کو ایک سومی ذیلی قسم تک کنٹرول کرتی ہے۔ قلبی خطرے کے عوامل میں یہ بہتری نظریاتی طور پر دل کی بیماریوں کے بڑھنے کے خطرے کو کم کرنے کا باعث بنتی ہے۔
تیزابیت اور دل کی جلن کو کنٹرول کرتا ہے:
ناریل کا پانی تیزابیت اور دل کی جلن کے مسائل کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
حمل کے دوران انتہائی مفید:
ناریل کا پانی جراثیم سے پاک ہے اور حاملہ خواتین کے لیے بہت اچھا ہے۔ یہ ماں اور بچے کی قوت مدافعت اور صحت کو بہتر بناتا ہے اور انفیکشن اور دیگر بیماریوں سے بچاتا ہے۔ یہ جنین کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے امینیٹک سیال کی سطح کو بھی بڑھاتا ہے۔
بیکٹیریا سے لڑتا ہے:
ناریل میں مونولاورین اور لوریک ایسڈ کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو بیکٹیریا، وائرس اور فنگس کو مارنے میں مدد دیتی ہے اور انفیکشن کو دور رکھتی ہے۔
زبانی حفظان صحت کے لیے اچھا:
ناریل کے پانی کو منہ کے بیکٹیریا کو مارنے، سانس کی بو کو کم کرنے اور دانتوں کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
صحت مند ہڈیاں اور دانت:
ناریل کو باقاعدگی سے کھانے سے صحت مند ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما میں مدد ملتی ہے۔ یہ جسم کی کیلشیم اور مینگنیج جذب کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے جو ہڈیوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔ یہ آسٹیوپوروسس کو بھی روکتا ہے، ایسی حالت جو ہڈیوں کو پتلی اور نازک بناتی ہے اور اس کی کثافت کھو دیتی ہے۔ اس طرح یہ ان لوگوں کے لیے ایک صحت مند متبادل ہے جو لییکٹوز عدم برداشت کا شکار ہیں۔
ناریل کا استعمال جلد کی بیرونی تہوں پر موجود زہریلے مادوں، فنگس اور بیکٹیریا کو صاف اور بے اثر کرتا ہے جو نہ صرف ڈٹاکسفائی کرتا ہے بلکہ جلد کا قدرتی مدافعتی نظام اور تحفظ بھی بناتا ہے۔
ایکسٹرا ورجن ناریل کا تیل خشک اور سوکھے ہاتھوں کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ باقاعدگی سے برتن دھونے سے جلد خشک ہو جاتی ہے اور انہیں بدصورت بنا دیتی ہے۔ خوبصورت اور ہموار ہاتھ حاصل کرنے کے لیے مہنگے کیمیکل سے لدی کاسمیٹکس استعمال کرنے کے بجائے کنواری ناریل کا تیل ہاتھوں پر لگائیں۔
جوان جلد:
جلد کو جوان اور خوبصورت رکھنے کے لیے ناریل کا تیل بہترین ہے۔ اس کی اینٹی آکسیڈنٹ خاصیت جسم کو نقصان دہ فری ریڈیکلز سے بچا کر عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرتی ہے۔ روزانہ ناریل کے تیل کے چند قطرے مالش کرنے سے یہ صحت مند اور ہموار رہے گا۔ نہانے سے پہلے اسے جلد پر لگائیں۔ یہ شاورنگ کے دوران سوراخوں کو کھول دے گا اور تیل کو جلد کے ذریعے زیادہ مؤثر طریقے سے جذب ہونے دے گا۔
